Fysioterapi – Virtuos Utvikling
ViUt fysioterapi er et resultat av 12 års erfaring fra toppfotballen, samt videreutdanninger innen pedagogikk, kognitiv terapi, idrettspsykologi og ikke minst filosofiene til Douglas Heel og Conor Harris. Det som kjennetegner tilnærmingen er at den er sterkt klient- og ressursorientert. Jeg hjelper deg til å bli bedre kjent med din kropp og dine vaner. Sammen finner vi så ut av og øver inn teknikker og øvelser som er effektive for dine ønsker og behov. Målet er å bidra til at du får en sterkere og mer balansert kropp, som både beveger og restituerer seg mer effektivt.
Nedenfor finner du en oversikt over de ulike valgmulighetene og prisene for konsultasjonene. Kort fortalt kan en velge mellom enkeltkonsultasjon eller pakker på 5 konsultasjoner som gir en lavere pris per økt. Ungdom (< 20år) og student får en rabattert pris (se | U/S i kursivt). Man kan også velge en forenklet og ferdighetsrettet konsultasjon med spesifikt fokus på opplæring i effektiv pust og/eller mindfulness.
Fysioterapi enkelt time
45min – 800 | Ung/Student – 650
60min – 1000 | Ung/Student – 800
75min – 1200 | Ung/Student – 990
Virtuos Utvikling fysioterapi enkelt time. Du kan velge mellom 45min, 60min eller 75min. Tilnærming vil basere seg på din historie og dine mål for å komme til fysioterapi, men strukturen i timene er nokså lik.
Alle timer starter med en kartlegging av status både gjennom samtale og i form av ulike tester. Deretter gjøres ulike tiltak basert på kartleggingen, før vi igjen tester for å se om vi har fått en positiv endring som følge av tiltakene. Type tester vil avhenge av området en arbeider med og hva du som klient ønsker å bli bedre på. For meg er det viktig at du forstår hva, hvorfor og hvordan vi gjør det vi gjør. Målet er at du skal bli din egen terapeut og fasilitator for en sterkere kropp.
Fysioterapi pakkepris
5 x 45min – 3700 | U/S 3000kr
5 x 60min – 4500 | U/S 3500kr
5 x 75min – 5000 | U/S 4000kr
Du har også anledning til å kjøpe en pakke med 5 ViUt fysioterapitimer. Dette er en handling og forpliktelse for din utvikling og helse som vil bli belønnet med en lavere pris per konsultasjon.
Mindfulness & Effektiv Pust
1 x 30min – 650kr | U/S 500kr
1 x 60min – 900kr | U/S 700kr
60min + 4 x 30min – 2900kr | 2400kr
«Mindfulness & Effektiv Pust» gir deg en personlig veiledet innføring i en av eller begge disse to nøkkelferdighetene. En 30min økt innebærer en forenklet kartlegging og innføring, mens en 60min økt innebærer mer i dybden kartlegging og innføring av ferdigheten. Det er også mulig å kjøpe en pakke som inkluderer en 60min økt og fire påfølgende økter av 30min.
Hvorfor mindfulness og pust?
Hvor vi har fokuset vårt og hvordan vi puster har store konsekvenser for kroppens fysiologi og hvordan vi beveger oss.
Å oftere vende fokuset mot det som inspirer deg og raskere gi slipp på det som frustrerer deg, vil føre til en sterkere kropp og fysiologi. Økt tilstedeværelse i det du gjør vil øke kvaliteten på utførelsen og effekten av dine aktiviteter.
En effektiv pust er tilpasset øyeblikkets krav og regulerer nervesystemet ditt etter behov. For best effekt av behandlingsteknikker og innlæring av øvelser er det avgjørende å ha med seg en pust som signaliserer trygghet og tilstedeværelse.
Den dype pustemuskelen diafragma er nært knyttet til blant annet hoftebøyer, rygg og bekkengulvet, selve kjernen i kroppen. En god diafragmatisk pust er avgjørende for effektive bevegelser, og «bare» det å øve opp en mer effektiv pust kan ha store positive effekter på de fleste kroppslige plager.
